Le
«brouillard cérébral» est le nom non-ainsi-scientifique pour l'incapacité de se
concentrer et de rappeler des choses. C'est un déficit cognitif. Il doit être
l'une des choses les plus frustrantes que les guerriers de fibromyalgie traiter
avec tous les jours. J'envoie des félicitations à ceux qui peuvent travailler
un travail 9-5. Je ne sais pas comment vous faites. J'aurais vraiment du mal à
essayer de me rappeler des instructions ou des conversations.
Nous
avons tous des difficultés à nous concentrer, surtout quand nous sommes
fatigués. Il peut être difficile de trouver les mots que nous recherchons. La
tenue d'une conversation peut parfois ressembler à un événement olympique. Nous
avons de la difficulté à nous rappeler où nous mettons les choses, les mots et
les noms, etc. C'est tellement frustrant.
Nous
disons des choses comme, "Qu'est-ce que je viens de parler?"
"Qu'est-ce que je suis venu dans cette salle pour?" Nous oublions les
directions à un endroit où nous avons été à de nombreuses reprises. J'ai
entendu parler d'une fibromyalgie pas et les scans du cerveau ont montré qu'ils
ne reçoivent pas assez d'oxygène dans différentes régions de leur cerveau. Une
des raisons possibles est qu'une partie de notre système nerveux est hors
tension, causant des changements dans les vaisseaux sanguins du cerveau.
Ce qui peut être fait?
Manque
de bon sommeil réparateur. Se sentir anxieux et / ou précipité. Certains des
médicaments que nous prenons. Augmentation de la douleur. Ils peuvent tous
contribuer au brouillard cérébral. Y at-il quelque chose qui peut être fait?
Je
défends toujours la nourriture au-dessus des suppléments. Certains aliments qui
sont capables de cerveau pourrait inclure les poissons sauvages, l'huile de
noix et de noix de coco, les œufs biologiques, fruits et légumes (en
particulier les avocats, les bleuets et le brocoli), glucides, le curcuma et -
mon préféré - chocolat noir.
Les suppléments pourraient inclure une bonne
source d'oméga-3 et de vitamines B. Une bonne CoQ10 est inestimable. Faites
votre diligence raisonnable, cependant, et trouver des suppléments de qualité.
Évitez les choses comme 5-HTP et SAM-e si vous prenez certains antidépresseurs.
Consultez votre médecin.
Brain
brouillard pourrait également être une indication que vous faites trop, et
votre énergie est dirigée vers un déficit. Quand je reçois comme ça, je sais
que j'ai besoin de s'engager dans une activité «stupide», comme se livrer à
Netflix. Il se sent juste comme j'ai frappé un mur. Vous sentez-vous jamais
comme ça? Je travaille également sur des mots croisés pour garder mon cerveau
un peu plus aiguisé. J'ai lu beaucoup de livres, surtout de fiction, mais
j'aime aussi apprendre de nouvelles choses à travers des livres de non-fiction.
Mon
cerveau gardé «perdre» des pensées pendant que je rédigeais cette colonne.
C'est profondément frustrant, mais j'essaie de voir l'humour en elle. Gémir à
ce sujet ne me profite pas ou ceux qui m'entourent, donc je travaille à garder
une attitude positive. Cela ne veut pas dire que je réussis toujours.
Comment
gérez-vous le brouillard cérébral?
Qu'est-ce
que je disais?
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